高考考试临近，怎么样调整好考试前心理渐成为父母和考生关注的焦点。近日，启德教育集团在广东实验中学展开了高考考试前心理与健康辅导公益讲坛，该集团首席进步顾问、广州公司总经理詹晶明作为主讲人，就考试前怎么样调整心态、怎么样打造好的家庭氛围、父母与考生间怎么样交流等问题提出了有关的建议和建议。他表示，要缓解孩子的考试前焦虑，亲子交流非常重要。
要缓解孩子的考试前焦虑，亲子交流非常重要。近况：自信考生仅一成多
詹晶明在同意采访时表示，依据该公司近日做的有关调查显示，在同意调查的高考考试生中，因过于看重而产生紧张情绪的孩子占41%，而真的焦虑、担忧的考生占23%。据悉，焦虑心理有时会表现出脑袋空白、睡眠不好的状况，具备持续性。此外，18%的考生表现出“想入非非”的状况，而不在学习状况中。而自信、心理安全感较足的考生约占12%，剩下的则是对考试漠然、舍弃的孩子。
“我看到不少报道高考考试生考试前焦虑，但我也接到一些询问，说‘大家家孩子如何一点也不紧张呢，是否他不够看重这件事？’事实上，由于担忧高考考试而产生焦虑的孩子是有，但数目并没那样多。”詹晶明表示。
剖析：亲子交流不当或间接引发考试前焦虑
据剖析，现在有不少高考考试生父母平时中充当“保姆”角色，考试前这期间则愈加对孩子百般呵护，甚至过分娇纵，过分关心，致使考生的心理重压更大。还有一种状况则是父母平时对孩子学习生活适合监督，考试前却不管不问，如此的变化也让不少孩子很难适应，或致使心理紧张。
对此，詹晶明表示，考试前父母与孩子之间更应该注意交流的环节，这期间孩子需要更多的是父母的理解和伴随。他觉得，不相同种类型的家庭应采取不一样的交流方法。譬如，对于长期受“标杆重压”的孩子，爸爸妈妈给予肯定的关注或能够帮助缓解重压。“这种孩子平时听惯了爸爸妈妈教诲和叮咛，假如忽然间少了这类，就会变得不习惯，感觉要一个人承受所有，重压随之倍增。”
他还表示，父母在辅导孩子心理时不要猜想孩子的想法与心态，引导孩子的注意力，打造快乐轻松环境非常重要。
建议：给平时备受“保姆式照顾”的孩子更多空间
詹晶明觉得，不少父母和孩子对高考考试的认识有偏差，应该准时作出调整。对于父母无形中给孩子施压的状况，他建议，平时已经对孩子照顾有加，充分关爱的爸爸妈妈临考试前可以给孩子一些空间。“此时更多的关爱和照顾或许会让孩子产生内疚感，无形中产生重压，孩子或有意疏远爸爸妈妈。”在讲坛中他还提到，父母可以更重视孩子的膳食，但不要与平时差别太大，假如孩子胃口变重的话，晚间可以给孩子熬一些甜汤，枸杞、白木耳、红枣等，清淡的甜汤能够帮助孩子胃口的恢复。其他方面则给孩子更多空间，不需要过多的关切。
假如孩子出现情绪紧张焦虑，是不是需需要助心理大夫？詹晶明觉得，大多数考生在这个阶段更需要的是爸爸妈妈的伴随与支持，父母可以做好肯定的心理辅导工作，帮助孩子转移注意力以缓解紧张情绪。但假如孩子已经出现了生命的紊乱现象，譬如说紧急的失眠、食欲不振，可能还随着着长期的低烧，这个时候则有必要寻求心理大夫的帮忙。
