北京理工大学附属中学通州校区教师尹鑫磊
目的合理更自信 有些考生期望高考考试时自己能考出高分，因此把理想分数设定得过高。如此的目的设定会人为地导致考生心理紧张。其实，考试最后要凭着我们的综合实力，绝不因巧合而获得成功。因此，考生不可以盲目设定过高的成绩目的，要依据平常的学习成绩和复习状况，确立适当的考试目的。考生为自己设定的目的要力所能及。设定目的后，考生可对目的进行分解，设定阶段性考试目的，并在此基础上越来越提升目的，直至达成最后目的，如此才会更自信地面对考试。 爸爸妈妈为孩子设定的目的也要适合，不可以揠苗助长。有考生父母说：我需要让孩子考上本科，我是研究生，我的大儿子复习了三年，最后才考上我理想中的大学。爸爸妈妈为孩子设定了自己理想的目的，却没考虑孩子的近况和心理感受。爸爸妈妈不可以由于我们的高标准而盲目为孩子设定目的，且强加于孩子身上。 盲目攀比不可取 高考考试前的三个月，各种模拟试题会接踵而来。考生在与其他同学的攀比中，容易产生焦虑致使心理失衡。考生要明确，只须考源于己真实的水平，就是在向目的挨近，不要盲目与同学攀比，如此会对自信心导致打击。爸爸妈妈也要有足够的心理承受能力和筹备，不要由于孩子成绩靠后而焦虑、担忧。假如因此对孩子过度鞭策，会给本就紧张焦虑的孩子又增添一层心理重压。爸爸妈妈要帮孩子减轻心理负担和重压，对孩子多鼓励，少训斥;多监督，少放纵。 交流顺畅不急躁 考生、爸爸妈妈、老师之间要构建良性的交流圈。考生要多与爸爸妈妈、老师交流，把自己存在的身体问题、心理疾病准时告诉爸爸妈妈、老师;有不好的情绪时，可在爸爸妈妈和老师的引导下合理释放，或在心理老师的指导下进行调整。 爸爸妈妈要与孩子进行好交流，注意交流方法和内容，可一块商量、一块决定，别着急为孩子做决定，并为孩子打造好、和谐、关爱、亲切的家庭环境。 爸爸妈妈与老师的交流要聚焦，莫急躁。爸爸妈妈要先对孩子有客观知道，再把孩子最近的身心情况、学习问题等如实客观反映给班主任及任课教师，跟老师一同剖析缘由，找到办法帮孩子解决学习上的问题。假如孩子某次或某科考试遭遇滑铁卢，爸爸妈妈也不要由于焦急而爆发不好的情绪，比如把责任归咎于班主任、任课教师等。爸爸妈妈产生的不好的情绪更不利于孩子考试前复习。 调好状况找步伐 第一，考生要要跟着老师的步调有条不紊地备考，防止因看到或陷入题海而产生不想上学、烦躁情绪;第二，要以积极心态参加各种考试;第三，要掌握取舍，要有以简单题、中等题取胜的心理，学有余力再关注偏题、难点;最后，可请老师针对我们的状况，制定合适我们的复习办法或计划，迅速进入学习状况，找准复习步伐。 考试前三个月，考生注意劳逸结合，树立合理目的，增强自信心，平和心态，与爸爸妈妈、老师良性交流，找准复习步调，就能以充沛的精力、稳定的情绪完成复习，自信迎考，自如应考。
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