1、把心态调整到最好状况
人在好心态下因为大脑神经通路处于开心状况，使回忆、思维等处于活跃状况下，因此不管做什么事效率都高，相反在不好的心理状况下，因为大脑神经通路处于抑制状况，使回忆、思维等发生障碍，因此不管做什么事效率都低下，而且容易出差错。因此好心态是高考考试成功的保证。
如何才能形成好的心态呢？
1、增强自信心
高考考试并不可怕，可怕是自己对高考考试的恐惧，在还不进行高考考试之前自己就被高考考试吓到。其实，大家奋斗了十二年为的就是高考考试，而且到目前大家都不退却，一定是要进行高考考试了，所以，恐惧大家也要考，不恐惧也要考，而且恐惧了还考不好，因此，大家为何不坦坦然然的面对高考考试呢？
60岁时，还是四肢全被锯去，只有视力弱到0.1右眼，又患有心脏病、胃病、胆囊炎、肝炎等病症，可以说浑身都是病，身上还有七块弹片，更难的是他一天学都没上过, 只在部队“速成班”学了一点儿文化，就如此一个人，但，人家凭借用舌头查字典、用嘴衔笔，臂上绑笔或抱笔，甚至腿臂配合的艰苦条件下硬是写出33万多字的长篇自传体小说《极限生活》和《男儿无愧》。大家的高考考试有朱彦夫写小说的难吗？所以，大家必须要相信自己，只须自己付出努力肯定可以成功。两军相交勇者胜，大家只须有了必胜的心理高考考试就成功一半了，相反假如大家没信心，高考考试必败无疑！因此自信心是大家高考考试胜利的秘籍！
2、探寻榜样
榜样的力量是无穷大，好的榜样可以催人奋进。从榜样中吸取力量是使自己维持好心态的好办法。只须一想起像前边提到的朱彦夫与张海迪、海伦凯勒等人的事迹就会给人无比巨大的力量。人的情感是比较奇怪的，很多东西是自己想出来的，像情人眼里出西施，就是人想出来的有，本来在多数人看来是那个人的缺点，但，在那个人的情人眼中却会把缺点也看成优点。大家与无中生有些乱想，还不如找一个自己崇拜的榜样常常想想，让榜样给自己无限的力量。天天最少想三次我们的榜样，早上起床后、中午上课前、晚自习前各想一次，如此天天最少有三次从榜样中吸取力量的机会。为了可以想起我们的榜样，最好在显目的地方贴榜上有名样的画像、名字或者是榜样的语言等。
3、自我勉励和相互勉励。
人一旦自己感觉强大就强大，自己感觉弱小就弱小，而且有的观念只须一同意就立即就起用途，有人做过一个实验：叫一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没任何不舒服，过了一会儿，告诉他说：这罐饮料已经过了保质期，而且是变质的。他立刻会惶惶不安， 肚子也不舒服，甚至会隐隐作痛。但，又过了一会儿，又对他说：是跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期，而且还把饮料罐拿给他看，他还把罐中剩下的一小点饮料从新产品尝，也感觉没过期。他顿时感觉肚子又好了。所以，人一旦同意了自己强大这种意识自己就真的强大，一旦同意自己弱小就真的弱小。而同意自己强大这种意识的最好办法就是不断勉励，通过勉励让我们的潜意识感觉自己真的强大，从而让自己真的走向强大。
人不遭到勉励就容易丧失斗志，所以大家要形成好的勉励机制，要可以自我勉励、相互勉励，即要自己给自己信心，相互之间给信心。一旦形成了相互勉励的环境，在这个环境中你不想奋斗都不可能，大伙都是积极的奋斗，你好意思不积极吗？大伙都积极的念书了还会有人在培着自己玩吗？在这种环境中自己不积极可能吗？
为了可以创造一个好的环境，平常为了一小点鸡毛蒜皮的小事就相互拆台、相互攻击的行为让他通通见鬼去罢！
4、维持乐观向上的态度。
乐观向上的态度，不只能使自己日常处处都是享受，而且还给周围的人带去阳光。由于乐观是一种心理体验，乐观不乐观是自己给的。或许你奉之为宝物的东西，在我看来却是粪土垃圾；或许你的快乐是当上了什么大官，而我的快乐是清闲自在；或许你由于可以大吃大喝而快乐，而我一听到喝酒就头疼；或许你由于可以逃避念书而开心，而我由于可以念书而感到幸福。所以，乐观不乐观永远是看我们的体验，不管做什么事自己感觉乐观就乐观，紧张感觉不乐观就不乐观，可以说乐观是自己找的。而且一旦形成了乐观向上的态度无论在什么时间，干什么事都可以从中找到快乐，找到享受。
面对高中三年级，乐观也是一天一天的过，不乐观也要一天一天的过，为何不探寻一个开心的高中三年级给自己，让自己可以快快乐乐的过过完生活中最精彩的高中三年级生活呢？假如可以把高中三年级生活看作是一种快乐、一种享受，大家将会得到预想不到的结果，第一是高考考试会给自己一个比较认可的结果，另外，自己以后的一生将永远在享受之中。
乐观向上时“心情愉快”，脑内就分泌出能够帮助缓和精神紧张的b内啡肽，可以激起人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；相反，在悲观失望下，感觉“不痛快”的时候，b内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，而变是成其他物质使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
为了我们的健康、为了高考考试、更为了以后的生活，大家为何不乐观的面对高中三年级生活呢？
2、勤奋
民间有句话：“即便是天上掉馅饼 也要起个早去捡捡。”《三字经》中讲道“勤有功，戏无益”这类都说明，做人要勤劳，唯有勤劳耕耘，才会结出甜蜜的果实，不然再好的良田，假如不勤劳耕种，也不会有哪些收获？财富可以依赖继承，但，学习常识只有靠我们的努力，靠我们的勤奋，我从来没听到那个人不勤奋就会成为有常识的人，也从来没听说过什么高考考试获得好成绩的人不勤奋的，所以高考考试要想获得好的成绩唯有勤奋！
《哈佛女生刘亦婷》一书中在350页中说道刘亦婷在申请美国哈佛大学期间，“婷儿可以在长大两个多月的时间里，常常天天只睡3、四个小时，最后居然还能以不一般的高效率完成了申请美国大学的复杂程序，并获得成功。不少认识和不认识的人，听说这一点后，都感到很惊讶。”从中可以看出，刘亦婷的成功除科学的办法外，更主如果勤奋。刘冶婷那样的天资、那样的基础都还要勤奋，大家这种基础不勤奋可以考出好的成绩吗？
3、适当的学习技巧
适当的学习技巧可以提升学习效率，从而达到事半功倍的成效。但，适当的学习技巧只不过相对而言，只须是可以提升自己学习的办法就是科学的办法。一般而言适当的学习技巧主要从以下几个方面入手。
第一是要有适当的学习计划。
高考考试复习的内容多，时间紧，这就需要每一个学生需要有空闲帐，依据自己实质拟定科学适当的学习计划。拟定计划应该在老师的总体复习计划的基础上，依据我们的基本状况，拟定自己相应的复习计划，如此我们的计划和老师的计划协调起来，才可以提升学习效率。
第二是认真根据备考的基本环节好好学习。
“预习、听讲、复习、作业、考试、总结” 是学习和备考的六个基本环节。尽管这六个环节是老牙齿脱落的东西，但，它是最适用的办法。而且，这类环节中无论离开什么环节都是对自己不利的。
（1）预习：高中三年级的复习备考阶段，每一节课的容量都比平常大得多，如不预习，或许会在速度上、思路上都跟不上老师，一堂课稀里糊涂的如过眼云烟，效果甚微。所以，要依据我们的实质状况进行预习，至于预习的时间可以参考我们的具体而定，但这个环节绝对不可以少。
（2）听讲：到了高中三年级复习阶段，有部分学生觉得大多数常识是过去老师说过的，不必再跟着老师复习了。其实各科老师都是只专门研究自己所教的科目，对自己所教的科目如何考？考些什么？都是比较了解，老师在讲课之前还要精心的备课，认真组织复习的内容，拟定教学办法等，而且，复习时极少是停留在首次讲课的基础上，而是要在首次讲课的基础上进一步的提高、挖掘其中所蕴藏的高考考试信息，所以必须要注意听好课。
（3）复习：复习是咀嚼、消化、吸收、把课堂内容真的拿到手的过程，是透彻理解课堂上所学的定义、原理、公式、学会老师剖析问题的思路和办法的过程。要能对常识进行理解和运用，其首要条件是要记住入门知识，入门知识的记忆，主要看如何复习，假如不准时复习，很多常识是非常难记住的。像很多人文地理常识是一看就懂，一过就忘，更要准时复习，不该等到全部遗忘后再复习，由于等到全部遗忘后再复习，就把复习变成了新常识的学习，而学习新常识所用的时间，比复习旧常识所用的时间多得多，所以，要准时复习。
（4）作业（训练、做题）：很多学生基本是哪科老师抓的紧就做哪科作业，特别地理作业更是最易被遗忘的角落。其实，通过作业可以检验、深化、巩固所学的定义、原理、理论，并且熟练地运用这类定义、原理、理论去剖析、解决实质问题的能力。
作业时必须要练习自己一看到题目，就能尽快搜索自己头脑中的常识库，找出本题是应用课本中的哪部分常识，答卷时要用到课本中的那些要要点，同时也应该注意除课本上说过的要点外，还应该依据题目需要增加那些方面的内容，如此就可以较好的进行课本常识的迁移。
对于考试试题，各类题只须透彻地剖析一题，把这题作为解答这种题的基本答卷模式，老师在剖析任何一题时要了解是是哪类题，该把它纳入哪类典型题中去剖析。
（5）考试：高中三年级频繁的考试，使部分学生产生怨恨考试的情绪，甚至有些学生不参加考试。每一个学生认真对待备考期间的每次练兵。并且，要把每次考试都像高考考试一样的对待，紧张起来，全身心投入，记时、限时，总结出成功和失败的地方、应试的方法和最好心理。做错的题，必须要改正，要有一个记录错题的记录本，记录下来，只许错一次，不准错第二次。
答卷时，还要依据题目的分值，判断自己所答的要点是不是完整。
考试后应该注意剖析总结，以便尽快找我们的薄弱环节，从而有针对性的去复习。
（6）总结：高中三年级复习的内容多，比较容易钻到书堆里，掉进书海、题海里。这就需要每一个学生都要认真总结，要把学过的东西，进行梳理，使之系统化、条理化，把书由厚到薄。
4、积极训练身体
身体是“学习的本钱”，没一个好的身体，再大的能耐也没办法发挥，试想一个体弱多病的学生，他的成绩会怎么样？即便成绩好高考考试可以正常发挥吗？即使高考考试可以正常发挥大学也毕业可以非常不错的工作吗？因而，大家要劳逸结合，不要死念书而忽略了训练身体。当然，也不可以过分过分娇纵，而训练过度和浪费了时间，只须达到训练就能了，由于高中三年级的时间是很珍贵的。
体育训练最少有以下好处：
1、有益于人体的成长发育，提升抗病能力，增强有机体的适应能力；
2、可以调节人体紧张情绪，改变生理和心理状况，恢复体力和精力，从而使你精力充沛地投入学习；
3、使身心舒展,能够帮助改变睡眠水平，与消除念书带来的重压；
4、可以陶冶情操，维持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提升自信心和竞技心，有益于考试成绩的超水平发挥。
所以体育训练在增强体质，提升学习成绩方面用途巨大。因此大家不可以由于学习时间紧任务重就把体育训练的时间就挤掉，必须要注意劳逸结合，坚持体育训练与科学作息并举，使高中三年级的学习生活有张有驰，规律化，科学化。
高中三年级必须要有一个合理训练的计划，早上起床后，必须要进行近半小时左右的训练，跑步要跑够1600米左右或者跑到身上微微的流汗；晚饭前后要有用二分钟左右的训练，三操必须要认真做，课间休息时必须要走出教室活活动动，可以跳绳、踢毽子、上下楼梯、做俯卧撑、倒立答，晚自习的15分钟中间休息最好可以到足球场上跑上两、三圈，不住校的学生可以跑步上学、跑步回家，体育课必须要认真训练。特别是做俯卧撑、倒立更是高中三年级体育训练最高效、最经济的体育训练办法，是比较适合高中三年级学生体育训练的最小项目。
5、高度集中精力，一心一意的念书
学习过程中注意力高度集中时，对周围其它事情可以视若无睹、充耳不闻，高度注意使人的心理能量可以集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最好激活状况，从而使大脑可以高效地进行信息加工和问题解决。事实上，智商差异并非学习分化的重要原因，对于很多学生来讲，成绩落后最主要是什么原因还是因为缺少学习时高度集中注意的习惯，而渐渐进步起来的。所以精力高度集中，一心一意是搞好复习备考，提升复习效率的基本条件。为此，上课时必须要全神贯注，专心听讲；自习时，不管在教室，还是在家、校园中，一旦坐下，立刻就要聚精会神的读，不要磨磨蹭蹭，更不要边聊边读，边看电视边学。复习备考，不怕玩、休息、娱乐、体育训练，不怕专时专用，就怕心猿意马，朝三暮四。
念书时如何精力高度集中，一心一意呢？
1、根据合理时间表进行学习。通过很多科学研究表明，适当的时间安排是每读45分钟到1小时就应该休息10－15分钟。在这种时间内人才可能高度的集中精力，一心一意的念书学习。过1小时后再不进行适合的休息念书的成效就好差了，所以会休息，才会念书，不会休息就不会念书。目前大家的很多学生，特别是女孩就连下课都要念书， 这种念书的精神确实可佳，但长期如此下去只能愈加丧失学习的信心，由于如此的刻苦成绩却上不来，就会对自己产生怀疑，如此学习的信心就会再一次次的考试中渐渐丧失。刻苦肯定是好事，但，要讲究效率，那种不会休息的念书办法是得不偿失的。
2、疲劳是集中注意力的大敌。长期连续学习，彻夜不眠地看书能使人疲劳，因而大脑神经开心水平减少，注意力很难集中。假如长期的如此下去只能得不偿失。在学习过程中，必须要注意劳逸结合才能维持精力充沛，才能使注意力的集中。
3、培养注意重点的习惯。无论是听课、念书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子剖析和比较，通过考虑不同出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子考虑的过程不只能把注意力吸引过来，而且一旦不同出要紧的与普通的内容，使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。
重点是要有信心。能否使注意力集中，自信心是重点。要相信自己可以集中注意，全神贯注地听课，于是就获得好的成效。大家的很多学生讲小话其它同学提醒后还不改，如此不只影响本人的注意力，还影响其它同学的注意力，这集中精力的大敌。
