又临一年高考考试时，为了帮助考生减压，在联合加多宝、省慈善协会在我省举办的2009王老吉?学子情活动中增加了考试前辅导内容，特地邀请著名青少年心理研究专家宋少卫给考生想办法，期望我省考生减除心理重压，轻轻松松上考场，发挥出最好水平。
学子情招数1、运动减压
适合的运动是消除大脑疲劳、改变情绪的非常有效的一招。
按摩内关穴：用右手大拇指轻轻地、有步伐地顺时针按摩自己左前臂上的内关穴（内关穴在手腕横线向上三横指正中线上），顺时针按摩36次，以调节情绪。
深呼吸：舒适端坐，双目微闭，从鼻腔慢慢吸气的时候，你感觉到自己腹部鼓起来了，吸到极致的时候，维持三秒钟，然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复如此做，并在做的过程中，暗示自己：我平静而缓慢地呼吸，我感到非常安静、非常温暖、非常放松，我全身的每个部位都感到下沉和放松。在缓慢呼、吸的过程中去领会、去感觉，以达到完全放松的状况。
学子情招数2、声音减压
心理学研究表明，语言的暗示用途可很大地激起人的潜能。假如有哪一句话可以令你增强斗志，那样这句话就应该成为你的最佳选择暗示用语，从目前开始，你要不断地在每次考试前加以运用，并配合动作，想象考试成功的情景，在内心不断地对自己说出这类勉励人心的话语。
优美动人的音乐（不带歌词的纯粹的音乐），可以使你精神振奋，引起轻松、愉快和舒适的感觉，并使大脑的功能得到改变和加大。从目前开始，你要不断地在每次考试前，配合音乐加以想象考试成功的影像，调节情绪状况，增加成功几率。
学子情招数3、环境减压
环境减压是对考生身边的人提出的需要。父母情绪要维持平和，给予考生充分的信赖，并创造交流的机会，让考生说源于己的心声，想尽方法减轻考生的焦虑，让他们放手思想包袱。父母要做一个倾听者，弄清缘由后再给予适合建议，而不要妄加评判，同时帮助考生打消顾虑，树立信心。父母千万不要把亲友同事家的学习尖子拿来刺激我们的孩子。要努力发现孩子时时刻刻的进步，同时帮助孩子剖析自己的长处和缺点，以达到扬长避短、激励士气的成效。
在现在这个阶段，父母要多和学生交流，在交流过程中消除考生的不好的情绪，让孩子调整放松，适合看一看电视，做一些体育运动。倘若考生仍没办法摆脱焦虑不安的情绪和失眠等不适，可以找心理大夫咨询，让大夫来帮助孩子顺利通过高考考试。
