问:高考考试期间天气太热如何解决?
答:
1、穿舒爽轻薄一些的棉质衣物,吸汗透气;
2、把结成冰块的瓶装纯净水带进考场,带一块湿毛巾把瓶装纯净水包裹起来,每隔一阵用毛巾擦脸部、颈部的汗水降温,纯净水融化之后可以喝;
3、多带饮用水,靠多出汗来降温,同时带上清凉油或者风油精;
4、在考场适合的地方摆设几盆清水,打开门窗通风换气,能够帮助考场内整体降温;
5、平复心情,正确对待,以平和的心态应付高考考试,一般说的“心静自然凉”;
6、假如考场允许,可以贴降温贴。这个东西贴哪哪爽,不仅能够可以提神醒脑,缓解疲劳,最主要的还是可以叫你清凉一夏。它的功能有多强大呢?高烧患者都可以拿它做到物理性降温。但这个相对于上面几个来讲时效性短,毕竟稍微小点儿,一会儿就被环境温度同化了,不过在要睡觉、复习或者看书前用还是很好的,叫你更快的集中注意力,不再被热烦恼。
高考考试期间如何预防中暑?
高考考试期间预防中暑的重点在于补充水分。考场上考生应适合多喝水,而不是等到口渴时再喝,有条件的同学还可以带一些淡盐水,可以有效预防中暑。
休息不足、疲劳的状况下也容易中暑。考生应该注意休息,调整睡眠时间,适合做一些运动缓解紧张情绪,以饱满的精神状况走上考场。
此外,考生也应该注意饮食。考试前和考试期间,多补充蔬菜水果,同时注意丰富食物类型。每顿饭不适合过饱也不适合过少,更不可以不吃。均衡营养,以健康的体魄应付炎炎暑气。
考试过程中,考生出现中暑症状时,应立即举手示意监考员,通常情况下,在监考员的陪同下,考生可临时离开考场到清凉处,补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等缓解中暑症状。症状紧急者则需要送至医院诊治。