蒋正荣
通过和不少高中三年级学生的接触，笔者发现了一个常见存在的“高中三年级现象”：学生进入高中三年级后，原本活泼的人却变得不喜欢说话了。他们不再爱跟身边的同学、老师和父母交流，神情开始变得严峻起来。有些同学进步到后来，精神状况开始变差，常面带愁容，遇到事情看上去惊惶失措。一些父母也注意到了这类现象，并为孩子的变化而深感担心，有些甚至怀疑孩子得了
抑郁症。于是有不少父母来信询问这种“高中三年级现象”的成因及解决之法。
要弄清这一现象的产生缘由，第一需要了解两个定义：压抑心理和抑郁症。压抑心理是一种容易见到的心理疾病，专指个人遭到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将它抑制在心头，宁可一个人承担而不愿与人分担。压抑能起到暂时减轻焦虑有哪些用途，但不可以使其完全消失，而会让它变成一种潜意识。过度的压抑会使人的心态和行为变得古怪。而抑郁症是功能性精神病所伴发的一种意识障碍，其程度要比前者紧急得多，是一种心理问题。其特征是：1.患者常伴有人格解体，感到自己正在发生变化，已不是原来的自己，丧失了对自己行为和情感的现实体验，紧急者则觉得自己已不复存在或已经死亡。2.现实解体，患者常诉说周围事物是虚假的，是暗淡的或模糊不清的。有些感到周围环境是不自然的，如感到同学或老师都对自己产生了异样的怎么看，有些感到自己好象已没了情感。3.情绪低落、兴趣索然，思维迟缓，思路迟钝，主动语言降低，学习和生活极为被动，天天过得都非常勉强，好似应对苦差事，紧急的会有自杀倾向。
通常来讲，前述的“高中三年级现象”在非常大比率上是一种“压抑心理”，极少数紧急的或许会进步成“抑郁症”。进步到“抑郁症”的同学应该清醒地意识到需要同意专门的心理治疗。
高中三年级学生的压抑心理总是是学生面对高考考试这一重大挑战采取的一种防御型机制。受主、客观原因的影响，高考考试的重要程度对进入高中三年级的同学来讲，看上去愈加具体。同学的角逐、老师的叮嘱、父母的期望，再加上媒体的过分渲染，使得高中三年级的同学不由自主地开始对高考考试成败的紧急性投以愈加多的关注。高考考试对他们来讲，已成为一个日益临近的重大挑战。于是，一些对自己实力没把握的同学开始调用自己的心理防御机制以应付这一挑战。在习惯上，他们觉得面对高考考试，假如还整天嘻嘻哈哈，那是不合理和不负责任的。他们觉得上述“高中三年级现象”至少会使自己在面对高考考试时看上去更有效一些，或者更合理一些。因而“压抑心理”便是高中三年级学生最容易见到的一种心理状况。却不知，过分地调动这一防御机制会产生很多负面结果，主要有：
1.忧郁。主要表现为：失眠、神经衰弱、精神不可以集中、性格孤僻、自我封闭、不合群、常常会感到前途不可捉摸、失去信心、感到外部重压太大、情绪低落、自惭形秽、惊惶失措等。
2.厌倦。对学习和集体生活失去兴趣，表示出极不耐烦。
3.社交障碍。与同学和老师交往缺少自信，呆板，却又多疑、敏锐。
4.躯体化焦虑。焦虑感明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦。
5.改向行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适合的时候以改头换面的形式表现出来。如易被激怒，由于一点小事而与同学大吵大闹，甚至一言不和就拳脚相向。
可见，面对高考考试，采取压抑的方法不只不可以有效的解决问题，甚至还会事与愿违。
那样，什么原因更容易产生压抑心理呢？第一，从外部环境来讲，假如个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。如对周围紧张的角逐环境不太适应、模拟试题成绩不太理想、我们的理想与现实的差距太大，这类都容易产生压抑心理。第二，自己给自己加的重压太大，把高考考试看成是关乎自己前途和命的惟一大事，也容易产生压抑心理。最后，与同学和老师的人际关系紧张也容易致使压抑心理。
压抑心理总是会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为一脉相承。同学们要想提升应付高考考试的效率和切实增强角逐的实力，就需要对这一心理进行有效的调适：
1.正确面对高考考试角逐。它是生活海量挑战中的一种，需要大家竭尽全力，但它远远不是生活的全部。
2.正确看待自己。认识到我们的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目的。3.多读一些奋发向上的书本。它是叫你奋斗不息的燃料。
4.积极实行你的计划。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担心。
5.主动与同学交流，帮助其他人，获得积极的情感交流。重压会由于交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
6.掌握正面思维，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是大家常说的“好运”的根源。
7.坚持训练身体。运动也是一种有效地释放重压的方法，而且还会叫你提升学习的效率。
8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现我们的那点重压或烦恼实在渺小得如沧海一粟。
身处高中三年级的同学们你们要了解――解开枷锁的身体才能舒展，解高兴锁的心理才会更健康、更有活力
